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ダイエット中も楽しみたい!アップルパイのカロリーとリンゴの栄養素を調べてみた!

2018/10/03 コラム

ダイエット中の方でも、やっぱり食べたいスイーツ!
1年中りんごを美味しく食べることの出来るスイーツが、
「アップルパイ」です!!

甘いものを食べるとなぜか、幸福感ってありますよね~
幸せホルモンと呼ばれる脳の分泌物「セロトニン」が関係しているとか!

でも食べたあとにカロリーを気にしたり、体重計に乗ったりと
いそいそとしてしまうもの・・・・

さきにカロリーを調べちゃえば、そんな罪悪感もなくなるかも?
ということでリサーチしてみました~~~

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【調査】アップルパイの種類別カロリー!
1.マクドナルドのホットアップルパイ

1食(約84g)あたり211kcal

手軽に購入できて、ファンも多いマクドナルドのアップルパイ!
片手で持って食べることも出来るパッケージなので
おやつにピッタリですよね!

出典元:©McDonald's. All Rights Reserved.

2.スターバックスコーヒーのアップルパイ

1食(約96g)あたり264kcal

コーヒーとぜひ一緒に食べたい!
秋におススメのスタバのアップルパイは、
ふじリンゴをプレサーブ(糖漬け)にしたフィリングが入っており
豊かな風味が口の中に広がります。

出典元:©starbucks

3.クワトロクオーレのアップルパイ

1食(1カット約100g)あたり264kcal

幸せな気持ちになれるスイーツとして
ホテルシェフのこだわりのレシピで焼き上げた
クワトロクオーレのアップルパイ!
ずっしりと重いフィリングはじっくりとコトコト長時間煮込んで
リンゴの優しい甘みを最大限引き出した一品です!

ダイエットにはリンゴが良い?

一昔前ほどですがリンゴダイエットが流行したこともあるくらい
ダイエットにはリンゴが良いとされております。

一つの食材だけを食べるダイエットは筆者自身、
残念ながら続いたことはありません

しかし、ダイエットにはリンゴが良いのは変わらないのです。
それは・・・
リンゴに含まれる栄養素に秘密があります!

リンゴの栄養素!

リンゴの栄養素:ペクチン
ペクチンは腸の有害物質を排泄する働きがあり、
腸の調子を整える効能があります。
そのため、便秘を解消する効能が期待されます。

ダイエットの際、食事を制限したりすると腸の動きが弱まったりしますが、
リンゴを食すると腸の調子が良くなるので
良いですよね!!

また皮を剥いたリンゴ100gあたりのカロリーは約57kcalで
低カロリーな上に、ビタミンCももちろん含まれておりますので
ビタミンCには、カラダの酸化を防ぐアンチエイジング効果、
ストレスの軽減、美肌効果、免疫力の向上といった効能があります。

だからこそ、リンゴはダイエットの味方なんですね!

出典元:良好倶楽部

ストレスに打ち勝つためにも!

ダイエットは我慢、我慢・・・・の繰り返し。
けれど我慢しすぎると限界を超え、結局ドカ食いしちゃって元の木阿弥。。。
なーんてことにならないように
ある程度ガス抜きが必要になりますね!

そんな時、幸せホルモン「セロトニン」を分泌し、
ダイエットを一時忘れ
ティータイムにスイーツを食べてみても良いのではないでしょうか?

でもせっかく食べるなら、リンゴに入った栄養素を取り入れ
楽しく、効率良い物を食していきたいですよね!

ぜひ
クワトロクオーレのアップルパイ、おススメです♪

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